Hvis du er fra Fredericia og oplever, at dine tanker løber løbsk, er du ikke alene. Mange mennesker sidder fast i grublerier og bekymringer, der dræner deres energi og gør det svært at nyde livet. Jeg er psykoterapeut, og jeg arbejder med metakognitiv terapi – en særlig effektiv måde at hjælpe dig ud af det tankemønster.
Min klinik ligger i Vejle C, men det betyder ikke, at du skal sidde i Fredericia og vente. Jeg tilbyder online sessioner, som er lige så effektive som at mødes ansigt til ansigt. Mange af mine klienter fra Fredericia og hele Trekantsområdet vælger at få terapi hjemme fra deres egen stue. Det er ofte nemmere at tale åbent, når du sidder i et rum, du kender.
Det, du sandsynligvis oplever, er, at du grubler meget. Du vendte på det samme problem igen og igen, uden at komme nærmere en løsning. Du bekymrer dig, analyserer, prøver at finde svar – men det bliver bare værre. Det er udmattende.
Metakognitiv terapi handler om noget helt tredje end andre terapiformer. I stedet for at vi skal ændre indholdet af dine tanker eller grave i fortiden, fokuserer vi på det faktum, at du er fanget i en tankestil, der ikke virker. Du tror måske, at du skal gruble dig gennem problemet, eller at bekymringer er nødvendige. Men det, der faktisk holder dig fast, er denne overbevisning.
Tænk på det sådan: hvis du har en radio, der spiller høj musik, hjælper det ikke meget at blive bedre til at høre på sangteksten. Det vigtige er at skrue ned for lydstyrken eller slukke radioen. Det er det, metakognitiv terapi gør.
Når du starter med metakognitiv terapi hos mig, lær du helt konkrete måder at bryde grubleringens mønster på. Du får værktøjer, som du kan bruge med det samme – ikke i år, men i hverdagen.
Jeg arbejder med mennesker, der oplever stress, angst, søvnproblemer, depression, lavt selvværd eller tvangstanker. For mange af mine klienter fra Fredericia og omegn har det været afgørende at få hjælp til at stoppe tankemylderet. Det giver dem plads til at leve deres liv igen.
Du behøver ikke vente på, at tingene bliver bedre af sig selv, eller håbe at sommeren kommer, så det hele bliver lettere. Du får aktiv hjælp nu.
Når du kontakter mig, vil vi have en samtale om, hvad der bringer dig hertil. Jeg lytter og spørger ind til dine situationer, uden at have en forudbestemt ide om, hvad der er rigtigt for dig. Vi snakker sammen som to mennesker – ikke som patient og ekspert.
Ud fra første møde kan vi drøfte, om metakognitiv terapi passer til dig, og hvad et forløb kunne se ud. Mange oplever, at det hjælper enormt hurtigt. Du får konkrete øvelser, som du skal lave mellem sessionerne – det er her magien sker.
Min rolle er at være din vejleder. Målet er, at du på sigt kan håndtere dine tanker selv, uden at skulle komme til terapi hver gang tankerne bliver lidt urollige. Du bliver din egen terapeut.
Jeg holder til i Vejle C, tæt ved banegården, hvis du en dag gerne vil mødes ansigt til ansigt. Men for de fleste klienter fra Fredericia passer online meget bedre. Du sidder derhjemme, tænder kameraet, og vi mødes i omkring 45 minutter. Det er lige så effektivt, og du bruger ikke tid på kørsel.
Du kan booke tid direkte på min hjemmeside eller ringe til mig på 30 30 97 07. Jeg prøver at få dig ind inden for kort tid.
Jeg er uddannet psykoterapeut med næsten 10 års erfaring. Jeg har arbejdet med mennesker i kriser, med stress, udbrændthed, angst og søvnproblemer. Jeg uddanner mig løbende, og jeg er i gang med at blive endnu bedre til metakognitiv terapi gennem en videreuddannelse, som jeg gennemfører i 2025-2026.
Hvis søvnproblemer er en del af det, du kæmper med, har jeg særlig erfaring med det. Jeg arbejdede som søvnterapeut i flere år, og jeg ved, at tankeaktivitet ofte er grunden til, at folk ikke kan sove. Metakognitiv terapi og søvnbehandling går godt hånd i hånd.
Jeg bruger også andre terapeutiske metoder efter behov – kognitiv terapi, mindfulness, compassion focused terapi og andre – men metakognitiv terapi er mit speciale og ofte den hurtigste vej til resultat.
Hvis du læser dette, fordi du netop nu oplever tankemylder, bekymringer eller søvnløse nætter, vil jeg gerne sige: det går. Du er ikke alene. Og det vigtigste er, at det kan blive bedre – hurtigere end du tror.
Kontakt mig. Vi kan have en uforpligtende snak om hvad du oplever, og jeg kan fortælle dig mere om, hvordan jeg kan hjælpe. Der er ingen pligt eller aftale – det er bare en samtale mellem to mennesker.
Telefon: 30 30 97 07
E-mail: sussebn@gmail.com
