Hvis du bor i Kolding og oplever stress, angst eller bare føler dig mentalt udmattet, er du ikke alene. Mange mennesker sidder fast i bekymringer og grublerier, der dræner deres energi. Jeg er psykoterapeut, og jeg arbejder med metakognitiv terapi – en særlig effektiv måde at hjælpe dig ud af det mønster.
Min klinik ligger i Vejle C, tæt ved banegården, så det er ikke langt at køre fra Kolding hvis du gerne vil mødes ansigt til ansigt. Men jeg tilbyder også online sessioner, hvilket ofte passer bedre for folk. Du sidder derhjemme i dit eget rum, uden transporttid, og får lige så god hjælp.
Når du er stresset eller angst, prøver du ofte at løse det ved at tænke over det – igen og igen. Du analyserer, du bekymrer dig, du prøver at forberede dig. Det virker som om det burde hjælpe, men det gør det ikke. Det gør det bare værre. Du bliver træt, du sover dårligt, og du kan ikke rigtig slappe af.
Problemet er ikke dine tanker i sig selv. Problemet er at du er fanget i en tankestil, der ikke virker. Du tror måske, at du skal gruble dig gennem problemet, eller at det er farligt ikke at bekymre sig. Men det, der faktisk holder dig fast, er denne overbevisning selv.
Metakognitiv terapi handler om noget helt tredje end andre terapiformer. I stedet for at vi skal ændre indholdet af dine tanker eller grave i fortiden, arbejder vi med at du lærer at forholde dig anderledes til dine tanker. Det handler ikke om at tvinge dem væk – det handler om at se dem for hvad de er: bare tanker, ikke fakta eller farer.
Når du starter metakognitiv terapi hos mig, lærer du helt konkrete måder at bryde grubleringens og bekymringens mønster på. Du får værktøjer, som du kan bruge med det samme – ikke i år, men i hverdagen.
Jeg arbejder med mennesker, der oplever stress, angst, søvnproblemer, depression, lavt selvværd og tvangstanker. For mange af mine klienter har det været afgørende at få hjælp til at stoppe tankemylderet. Det giver dem plads til at leve deres liv igen.
Et forløb med mig er struktureret og handlingsorienteret. Du får konkrete øvelser, som du skal lave mellem sessionerne – det er her magien sker. Ofte handler det om små ændringer i hvordan du reagerer på dine tanker, og det virker. Mange oplever en mærkbar forbedring efter blot få sessioner.
Min rolle er at være din vejleder og støtte. Målet er, at du på sigt kan håndtere dine tanker selv, uden at skulle komme til terapi hver gang tankerne bliver lidt urollige. Du bliver din egen terapeut.
Hvis du også har problemer med søvnen – at du ligger vågen og grubler, eller at tankemylderet holder dig fra at slappe af – har jeg særlig erfaring med det. Jeg arbejdede som søvnterapeut i flere år og har hjulpet flere hundrede mennesker til bedre søvn. Jeg ved, at tankeaktivitet ofte er grunden til, at folk ikke kan sove.
Jeg bruger den evidensbaserede CBT-I metode, som er særlig effektiv til søvnproblemer. Og metakognitiv terapi og søvnbehandling går godt hånd i hånd – når du lærer at stoppe grublerien, sover du bedre.
Jeg hjælper både voksne, unge og børn fra 6 år med søvnproblemer.
Jeg holder til i Vejle C, tæt ved banegården, hvis du en dag gerne vil mødes ansigt til ansigt. Men for de fleste mennesker fra Kolding passer online meget bedre. Du sidder derhjemme, tænder kameraet, og vi mødes i omkring 45 minutter. Det er lige så effektivt, og du bruger ikke tid på kørsel.
Du kan booke tid direkte på min hjemmeside eller ringe til mig på 30 30 97 07. Jeg prøver at få dig ind inden for kort tid.
Jeg er uddannet psykoterapeut med næsten 10 års erfaring med mennesker i kriser – stress, udbrændthed, angst og søvnproblemer. Jeg uddanner mig løbende, og jeg er i gang med at blive endnu bedre til metakognitiv terapi gennem en videreuddannelse, som jeg gennemfører i 2025-2026.
Jeg tror på at møde mennesker med varme og professionalisme. Tillid er afgørende for at terapi virker. Mine klienter nævner ofte, at de føler sig set og hørt hos mig.
Jeg bruger også andre terapeutiske metoder efter behov – kognitiv terapi, mindfulness, compassion focused terapi – men metakognitiv terapi er mit speciale og ofte den hurtigste vej til resultat.
Hvis du læser dette, fordi du netop nu oplever tankemylder, bekymringer eller bare føler dig udmattet, vil jeg gerne sige: det går. Du er ikke alene. Og det vigtigste er, at det kan blive bedre – hurtigere end du tror.
Kontakt mig. Vi kan have en uforpligtende snak om hvad du oplever, og jeg kan fortælle dig mere om, hvordan jeg kan hjælpe. Der er ingen pligt eller aftale – det er bare en samtale mellem to mennesker.
Telefon: 30 30 97 07
E-mail: sussebn@gmail.com
