Terapi voksne

Nedenfor kan du læse om, hvordan det er at gå i terapi hos mig. Jeg håber, at du føler dig mødt og genkendt i det, jeg beskriver og det, som jeg kan hjælpe dig med.

Brain Head 1 Streamline Icon: https://streamlinehq.com

Livet som voksen

Ingen går fri af bump på vejen gennem livet, og det er heldigvis mere og mere brugt at bede om hjælp og at turde sige det højt, når livet udfordrer os. Nogle oplever, at der kan være et stykke vej fra at overveje terapi og til rent faktisk at begynde et forløb. Min erfaring er, at der, når beslutningen først er truffet og forløbet er i gang, opleves lettelse og en styrke i at tage ansvar for sig selv og sine udfordringer og få værktøjer til at håndtere det, som er svært.

Som jeg også skriver på min forside, så kan nedenstående punkter være et fint pejlemærke i forhold til, om terapi kunne være noget for dig.

Oplever du:

  • at din hverdag ikke fungerer
  • at være stresset, nervøs eller have symptomer på angst
  • at være anspændt, presset, forvirret
  • at have mange selvkritiske tanker
  • at sove dårligt
  • at du bekymrer dig meget, har tankemylder
  • at dit humør svinger meget
  • du har problemer med dine nære relationer – privat eller på job
  • du er udfordret som forælder
  • du har problemer med at fastholde et job
  • du skal træffe afgørende valg
  • at du har mistet kontakten til dig selv
  • at være sygemeldt eller tæt på sygemelding
 

Jeg kan hjælpe dig til at:

  • forstå din situation
  • give dig indsigt og opmærksomhed på dig selv
  • blive bevidst om dine vaner og strategier
  • give dig tryghed, støtte, tro og håb
  • stå ved dig selv, dine værdier, og det der giver mening
  • få balance og skabe frihed til at du kan træffe sunde valg
  • kunne slippe bekymringer eller overtænkning
  • få mere glæde og overskud i din hverdag
  • få værktøjer så du fremover kan hjælpe dig selv
 

Mit ønske er bl.a., at hjælpe dig med at være den du er. Smerte kan komme:

  • når vi ikke vil have de oplevelser, som vi har haft eller har
  • når vi ikke vil have de følelser, vi har og mærker
  • når vi ikke vil leve det liv, vi lever
  • når vi ikke vil have den krop eller det udseende, vi har
  • når vi oplever en fastlåsthed i tanke- og handlemønstre 
  • når vi føler os forvirrede i forhold til, hvad vi skal gøre i en given situation

Der er rigtig gode grunde til at ønske sig væk fra det hele, for det er jo helt naturligt, at vi helst vil undgå ubehaget, og den smerte vi mærker. Men flugten fra os selv medfører ofte fortvivlelse, magtesløshed, måske angst og tristhed og giver os psykiske udfordringer.

Når jeg skriver, at jeg hjælper dig med at være den du er, så mener jeg at hjælpe dig med at få mere kontakt til dig selv, stå ved dig selv og dine behov, acceptere dig selv og det, der måske er i dit liv lige nu. Men også at jeg guider dig igennem de udfordringer, der lige nu fylder, så du føler dig mere robust i det og på sigt kan opleve mere styrke, glæde, tryghed, trivsel og ro.

Brain Head 1 Streamline Icon: https://streamlinehq.com

Terapi hos mig

Når du kommer første gang hos mig, så taler vi om, hvad der er svært i din hverdag lige nu, og hvordan du kunne ønske dig, at det var. Og vi drøfter, hvad du har med dig i livet set i forhold til, hvordan det måske skaber forhindringer for dig. Jeg vil spørge dig ind til, hvad målet med samtalerne er, og hvad du gerne vil gå herfra med, når forløbet er slut. Ikke alle kan sætte ord på, hvad de ønsker, og hvad målet er. Det er helt normalt og naturligt, når man mærker ubalance, og derfor er det også noget, jeg ofte hjælper med at få sat ord på.

Vi arbejder, i samtalerne, sammen hen mod, at du får større opmærksomhed på dig selv og dine handlemønstre. Hvad du gør i forskellige situationer, og hvorfor du gør som du gør. Dette for at finde frem til, hvorfor du har det, som du har det.

Vi vil kigge på samspillet mellem dine tanker, følelser, din krop og adfærd og hvilke uhensigtsmæssige vaner og strategier, du måske hen over tid har skabt, og som spænder ben for dig. Vi drøfter dine værdier, og hvad der giver mening for dig i dit liv. Du får erfaringer med at behandle dig selv mere nænsomt. Alt sammen med det formål at skabe forandring og give dig friheden til at træffe nye sunde valg med mere ro, balance, glæde og overskud i din hverdag.

Jeg støtter dig undervejs og giver dig gennem samtale, øvelser og hjemmeopgaver det der skal til, for at du på sigt er i stand til at hjælpe dig selv.

Jeg håber, at ovenstående giver mening for dig, og skulle der være yderligere spørgsmål, er du altid velkommen til at ringe eller skrive. Og ellers vil jeg med glæde byde dig velkommen hos mig.