• Skip til indhold
SusseBredahl_logo_P7596
  • Terapi og coaching
    • Hvad er terapi
    • Hvad er coaching
  • Søvn
    • Hjælp til søvnproblemer
    • Udbredelse og definitioner
    • Hvordan opstår søvnproblemer
    • Behandling af søvnproblemer
    • Min baggrund som søvnterapeut
    • Klientudtalelser søvn
    • Foredrag
  • Stress
    • Hvad er stress
    • Stresssymptomer
    • Behandling af stress
  • Angst
    • Hvad er angst
    • Angstsymptomer
    • Angstformer
    • Behandling af angst
  • Praktisk
    • Priser, afbud og tilskud
    • Kontakt
    • Metoder
    • Hvem er jeg
    • Blog
  • Klientudtalelser
  • Book tid

Behandling af angst

Behandling af angst

Terapi angst

Angst opleves for de fleste mennesker som noget meget ubehageligt og noget, der er rigtig svært at håndtere. Det kan være både uoverskueligt og frustrerende, og man kan føle sig både ensom og bange, når man står i det. Det kræver tid, tålmodighed og øvelse at lære at navigere i angst. Men det er vigtigt at huske, at ingen tilstande varer ved, alting i livet flytter sig, og du skal ikke leve resten af dit liv med den angst, som du måske oplever og føler lige nu.

Jeg har selv været ramt af angst i en periode af mit liv, så jeg ved hvilke stærke kræfter vi taler om, og jeg ved hvor ubehageligt, det kan være at mærke den uhensigtsmæssige angst. Men angst er ikke farligt, selvom det mærkes sådan, og med den rigtige støtte og de rigtige metoder og værktøjer som hjælp, er det muligt, at du kan få et helt andet forhold til din angst og også slippe fri af den.

Angst er en naturlig forsvarsreaktion og i øvrigt en grundfølelse på lige fod med f.eks. vrede, glæde og tristhed, og derfor vil angst altid forekomme i den menneskelige krop. Men ved du, hvordan du skal forholde dig til din uhensigtsmæssige angst, så er det ikke så farligt længere og du vil føle, at du slipper fri.

Det vi ikke vil have, får vi ofte mere af. Det vi har modstand på avler ofte mere modstand. Derfor handler det i angstbehandling først og fremmest om at lære at acceptere angsten, når den kommer. At kunne være med den på trods af det du mærker og ikke tillade den, at den får for meget magt over dig og dit liv. Det er en form for aktiv accept, hvor du på trods af angsten gør det, der giver mening/har værdi for dig, men i det omfang, som du kan holde til i situationen. En gradvis eksponering hvor du stille og roligt vil erfare, at du kan klare en situation bedre og bedre og med tiden og øvelse opdager, at angsten vil aftage i styrke i takt med, at du lærer at være med den. Og så handler det om at arbejde med uhensigtsmæssige tanker, følelser og adfærd, som opstår ved angst, så der kan skabes mere ro i dig.

Jeg hjælper dig meget gerne på vej og giver dig værktøjer med, så du kan hjælpe dig selv i fremtiden. Jeg benytter de nyeste og mest anvendte metoder indenfor angstbehandling.

Gratis forsamtale

Kontakt mig nu på 30 30 97 07 og hør mere om hvad jeg kan gøre for dig. Du kan også booke en gratis forsamtale eller booke en terapi- eller coachingsamtale her

Priser og book tid

Kontakt

Telefon: 30 30 97 07

Send besked

Havnegade 28, 1. Sal
7100 Vejle

Book tid

Yderligere informationer

  • Priser, afbud og tilskud
  • Databehandling
  • Følg mig på Facebook
  • Blog

Om Susse

Susse Bredahl er psykoterapeut, søvnterapeut og coach med særlig interesse og erfaring i stress, angst og søvnløshed. Tilbyder også coaching i personlig udvikling.

© Psykoterapeut, søvnterapeut og coach Susse Bredahl. Alle rettigheder forbeholdes.