• Skip til indhold
SusseBredahl_logo_P7596
  • Terapi og coaching
    • Hvad er terapi
    • Hvad er coaching
  • Søvn
    • Hjælp til søvnproblemer
    • Udbredelse og definitioner
    • Hvordan opstår søvnproblemer
    • Behandling af søvnproblemer
    • Min baggrund som søvnterapeut
    • Klientudtalelser søvn
    • Foredrag
  • Stress
    • Hvad er stress
    • Stresssymptomer
    • Behandling af stress
  • Angst
    • Hvad er angst
    • Angstsymptomer
    • Angstformer
    • Behandling af angst
  • Praktisk
    • Priser, afbud og tilskud
    • Kontakt
    • Metoder
    • Hvem er jeg
    • Blog
  • Klientudtalelser
  • Book tid

Hvordan opstår søvnproblemer

Hvordan opstår søvnproblemer

Fra akut til kronisk søvnløshed

De fleste mennesker oplever i perioder af deres liv, at det kan være svært at sove. Enten ved at de har problemer med at falde i søvn, at de har mange opvågninger, tidlig opvågning eller en blanding af det. Søvn er ofte det sted, vi rammes først, når noget i vores liv ikke er, som det skal være. Og vi rammes, når der ikke er overskud til at blive ramt, hvilket ligger et uhensigtsmæssigt pres på søvnen, som blot puster til mere søvnløshed. 

Stress, kriser, angst og søvnproblemer går ofte hånd i hånd. Sover du dårligt, kan det være svært at slippe ud af stressen og omvendt, er du stresset eller angst, kan det være svært at finde den gode søvn igen. 

Når man har søvnproblemer oplever mange, at de påvirkes på både hukommelse, overblik, præstation, koncentration, energi, social aktivitet og generel ydeevne. Vi oplever søvnen så essentiel og vigtig for os som mennesker for at kunne fungere optimalt, og fordi overskuddet ikke er så stort, får vi ofte en overfokusering på søvnproblemet, og vi vil have søvnen til at virke lige nu og her. Med andre ord - vi vil gerne præstere en god søvn. Og det paradoksale her er, at jo mere vi gerne vil sove, jo mindre sover vi, da det er umuligt at presse søvn igennem, hvilket du, hvis du har søvnproblemer, sikkert allerede har erfaret. 

Måske du har prøvet med alverdens søvnråd, helse, motion, meditation/mindfulness, apps mm. men oplever ikke, at dette er nok. Måske du også oplever katastrofetanker som f.eks.: 

“Kommer jeg nogensinde til at sove godt igen?”
“Jeg kan ikke klare mit job, hvis det her fortsætter”
“Jeg kan ikke holde til det her længere, det går ud over mit helbred”
“Hvis jeg ikke snart sover, så er jeg nødt til at sygemelde mig”

og måske du oplever, at dit humør påvirkes, og at dine følelser løber lidt løbsk. I så fald er du ikke alene. 

Grunden til det er ofte, at vi begynder at forholde os til, at vi ikke sover. Vi har svært ved at acceptere det, og vi udvikler ret hurtigt uhensigtsmæssige tanker, følelser og adfærd omkring søvnproblemet, som får os ind i en rigtig dum cirkel, hvilket er vældig ubehageligt - og desværre helt normalt. Og hvis vi ikke får taget os af det, er der risiko for, at det kan sætte sig til en mere kronisk tilstand. Derfor er der god grund til at søge hjælp, så det ikke bliver værre. 

Gå til behandling af søvnproblemer

Kontakt

Telefon: 30 30 97 07

Send besked

Havnegade 28, 1. Sal
7100 Vejle

Book tid

Yderligere informationer

  • Priser, afbud og tilskud
  • Databehandling
  • Følg mig på Facebook
  • Blog
  • Cookiepolitik
  • Fortrolighedserklæring
  • Cookiepolitik
  • Fortrolighedserklæring

Om Susse

Susse Bredahl er psykoterapeut, søvnterapeut og coach med særlig interesse og erfaring i stress, angst og søvnløshed. Tilbyder også coaching i personlig udvikling.

© Psykoterapeut, søvnterapeut og coach Susse Bredahl. Alle rettigheder forbeholdes.

Du bestemmer over dine data
We use technologies like cookies to store and/or access device information. We do this to improve browsing experience and to show personalized ads. Consenting to these technologies will allow us to process data such as browsing behavior or unique IDs on this site. Not consenting or withdrawing consent, may adversely affect certain features and functions.
Funktionalitet Altid aktiv
Nødvendige cookies hjælper med at gøre en hjemmeside brugbar ved at aktivere grundlæggende funktioner, såsom side-navigation og adgang til sikre områder af hjemmesiden. Hjemmesiden kan ikke fungere optimalt uden disse cookies.
Præferencer
Den tekniske lagring eller adgang er nødvendig for det legitime formål at lagre præferencer, som abonnenten eller brugeren ikke har anmodet om.
Statistik
Vi indsamler oplysninger om, hvordan du interagerer med hjemmesiden, herunder hvor ofte du besøger siden, og hvilke sider du kigger på. Det gør vi for at kunne optimere design, brugervenlighed og styrke effektiviteten af hjemmesiden. Derudover bruger vi oplysningerne til at give dig personaliseret indhold og udarbejde markedsanalyser. Den tekniske lagring eller adgang, der udelukkende anvendes til anonyme statistiske formål. Uden en stævning, frivillig overholdelse fra din internetudbyders side eller yderligere optegnelser fra en tredjepart kan oplysninger, der er gemt eller hentet til dette formål alene, normalt ikke bruges til at identificere dig.
Marketing
Vi indsamler oplysninger om dine interesser, herunder hvilke sider og annoncer du klikker på, hvilke produkter eller ydelser du viser interesse for, eller køber, på denne og andre hjemmesider. Det gør vi for at kunne vise dig annoncer, der er relevante for dig og dine interesser. For at kunne vise dig målrettede annoncer på denne og andre hjemmesider, samarbejder vi med andre virksomheder, som vi deler oplysninger med.
Vælg muligheder Manage services Vælg forhandler Læs mere om disse formål
Vis detaljer
{title} {title} {title}